在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。虽然比赛常规时间为45分钟，但实际比赛时间往往因各种中断而缩短，因此国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条规定，裁判必须对损失的时间进行酌情补足。
补时长度如何确定？
裁判在决定补时时主要参考以下几类中断事件：球员受伤接受治疗、换人、VAR介入导致的延误、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间，以及处理黄红牌等纪律处罚。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能计入1-2分钟，而VAR长时间回看则可能追加更多时间。值得注意的是，裁判并不需要精确到秒，而是基于“合理判断”估算总损失时间，并在半场结束前第四官员举牌示意补时长度。
尽管规则明确要求“补足损失时间”，但具体尺度完全由主裁判掌握，这正是争议常发之处。比如，一方领先时裁判可能对拖延行为视而不见，导致补时偏短；反之落后方频繁倒地也可能被“打折”计算。此外，规则并未强制要求将所有中断时间1:1补回——裁判可酌情忽略短暂或非实质性中断。这也解释了为何球迷常质疑“明明中断很久却只补2分钟”。实际上，补时并非“精确补偿”，熊猫体育app而是裁判对“有效比赛时间”的主观恢复尝试。
值得一提的是，近年来IFAB鼓励裁判更透明地管理补时，包括对故意浪费时间的行为果断出牌，并在重大赛事中通过技术手段辅助记录中断时长。但最终决定权始终在主裁手中，这也是足球规则中“人治”与“规则”交织的典型体现。
